遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱，做平衡清心白領(lǐng)族
白領(lǐng)獨(dú)白:
“丁點(diǎn)兒小事就會讓自己高興得high翻了天，當(dāng)然也可能會暴跳如雷。除了喜怒無常，還感到腦子里面塞了一堆漿糊，黏糊糊的無法運(yùn)轉(zhuǎn)，整天頭暈?zāi)X脹，什么都做不了。還容易興奮、容易發(fā)怒，莫名其妙的緊張兼疲倦無力。唉，一不小心，就陷入了神經(jīng)衰弱的惡性循環(huán)!”
與理療醫(yī)師FACE TO FACE
神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)就是常常“心有余而力不足”，精神緊張難以放松，特別容易煩惱、激動或發(fā)牌氣，無法安心工作，受一點(diǎn)刺激都難以忍受。其早期征兆還包括睡眠質(zhì)量不佳，甚至失眠，食欲不振，消化不良，頭暈?zāi)X脹，打不起精神，注意力不集中，記憶力下降，甚至渾身疲乏、體力不支等。
精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因，以腦力工作的白領(lǐng)一族是高危人群。白領(lǐng)人士工作繁忙，長期處于過度疲勞、緊張壓抑的狀態(tài)之中，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久。若超過了神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，就有可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。因此，防治神經(jīng)衰弱，就要正確看待自己，不給自己過大的壓力，有計劃地定時進(jìn)行體育鍛煉和娛樂，并保證足夠的睡眠時間。
“丁點(diǎn)兒小事就會讓自己高興得high翻了天，當(dāng)然也可能會暴跳如雷。除了喜怒無常，還感到腦子里面塞了一堆漿糊，黏糊糊的無法運(yùn)轉(zhuǎn)，整天頭暈?zāi)X脹，什么都做不了。還容易興奮、容易發(fā)怒，莫名其妙的緊張兼疲倦無力。唉，一不小心，就陷入了神經(jīng)衰弱的惡性循環(huán)!”
神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)就是常常“心有余而力不足”，精神緊張難以放松，特別容易煩惱、激動或發(fā)牌氣，無法安心工作，受一點(diǎn)刺激都難以忍受。其早期征兆還包括睡眠質(zhì)量不佳，甚至失眠，食欲不振，消化不良，頭暈?zāi)X脹，打不起精神，注意力不集中，記憶力下降，甚至渾身疲乏、體力不支等。
精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因，以腦力工作的白領(lǐng)一族是高危人群。白領(lǐng)人士工作繁忙，長期處于過度疲勞、緊張壓抑的狀態(tài)之中，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久。若超過了神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，就有可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。因此，防治神經(jīng)衰弱，就要正確看待自己，不給自己過大的壓力，有計劃地定時進(jìn)行體育鍛煉和娛樂，并保證足夠的睡眠時間。
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