瑜伽攻略：坐立扭脊式
練習(xí)的功效：按摩腹部器官，促進(jìn)消化與排泄。
練習(xí)時間：上班時
練習(xí)場合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：椅子
方便系數(shù)：四顆星
動作：
1 坐在椅子的二分之一處，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙腿并攏，小腿與地面保持垂直。
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