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De West

我學(xué)著越過不確定的因素，讓自己再度充滿希望

2004年，De West在婚禮前做了卵巢囊腫切除手術(shù)。39歲的她很想要個(gè)孩子，希望手術(shù)恢復(fù)后能夠懷孕。結(jié)婚一年以后她確實(shí)懷孕了，可是在教瑜伽的時(shí)候不幸流產(chǎn)。“懷上寶寶后我的心都被點(diǎn)亮了，而隨后又被流產(chǎn)摧毀了。”她回憶道。
 

于是，De開始探索自我、了解孕產(chǎn)問題。在結(jié)婚之前的十年里，她一直專注于阿斯湯加瑜伽，幾乎每天都要做兩個(gè)半小時(shí)非常劇烈的瑜伽。而現(xiàn)在，她開始根據(jù)自己 身體的狀況調(diào)整練習(xí)的節(jié)奏，不再狂熱地追隨一套固定的模式。例如，排卵期過后，她會(huì)做一些修復(fù)類的體式以及陰瑜伽的體式，更注重放松和冥想。“我會(huì)根據(jù)感 覺判斷哪些體式最滋養(yǎng)身體，讓我感到更完整、踏實(shí)，然后調(diào)整練習(xí)。我開始關(guān)愛卵巢、子宮，即便在我感覺沮喪的時(shí)候亦如此。”De說。
 

隨著感覺進(jìn)行調(diào)整的過程，讓她學(xué)會(huì)了對(duì)自己更加溫柔、更加有耐心。
 

但是，她仍然沒有懷孕，她又開始探究瑜伽內(nèi)在的、靈性的層面。“我每個(gè)月都會(huì)有一段情緒低潮期。通過練習(xí)瑜伽，我才可以看到悲傷所在并越過它，讓自己再度充滿希望。瑜伽教會(huì)我安心面對(duì)眼前的一切、放下一切。”
 

就在她真正放下一切為懷孕所做的努力，開始預(yù)約一家領(lǐng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)的時(shí)候，De再次懷孕了，瑜伽幫她渡過懷孕期間的浮浮沉沉?，F(xiàn)在，她女兒已經(jīng)八歲了。
 

“我的練習(xí)模式已經(jīng)徹底改變了”她說，“如今我在廚房里邊做晚飯邊做瑜伽，因?yàn)橹挥羞@個(gè)時(shí)候我才有空！”

Brettan Hawkins

瑜伽的目的是讓我們放下自我，放棄追求完美

2013年11月，流瑜伽教師兼作家Brettan Hawkins，眼睜睜看著癌癥奪走了她的父親。禍不單行，六天后她的婆婆因心臟病去世。Brettan和她丈夫被徹底摧毀，他們的生活陷入了混亂。父親的離開使Brettan感到失落，父親是她在世界上最愛的人。
 

“瑜伽，這個(gè)以往在艱難的時(shí)光里她所依賴的精神出口，如今頓然失去了作用。她原本每周練習(xí)六天，而今卻完全無法提起精神練習(xí)。“我甚至都不能碰墊子，這種情況 讓我感到害怕。”Brettan繼續(xù)說道，“我能想象出當(dāng)我做挺尸式時(shí)淚流滿面的情形，我不想感受到悲傷和憤怒。我嘗試通過談話療法來獲得幫助。”
 

三 個(gè)月后，Brettan以一種出人意料的方式再次回到瑜伽練習(xí)中來。在父親去世前，她常常自拍體式照、曬圖，受到成千上萬的粉絲關(guān)注。當(dāng)她和大家分享說， 這一次瑜伽沒能幫到她，她遭遇了大家各種失望的情緒，有些人似乎還很生氣。但是，有個(gè)人提出了一條很有幫助的建議：“把墊子拿出來，就躺在上面，什么也不 做，看看結(jié)果會(huì)怎樣。”她照做了，鋪開墊子、躺下，只是靜靜地體會(huì)躺在那里的感覺。Brettan意識(shí)到，未來數(shù)日甚至數(shù)月內(nèi)，并不一定要讓一切回到從前 正常的狀態(tài)。不逼自己向前走，這種感覺很好。
 

剛剛搬到納什維爾、尋找新的工作室的時(shí)候，Brettan遇到了一位老師。之后她的瑜伽練習(xí)更為柔和和成熟。老師鼓勵(lì)她聆聽自己的呼吸，把節(jié)奏放慢。她開始更溫柔地對(duì)待自己，“瑜伽的目的是讓我們放下自我，放棄追求完美，現(xiàn)在我懂得了這個(gè)道理。”
 

Brettan不再曬瑜伽體式自拍照了，而是更專注于照顧自己。她感慨道：“瑜伽使我認(rèn)識(shí)到，每一天都是不同的。我的世界不再是一年前的樣子，我也不再是那時(shí)的我。每一天我都很感激老公能相伴左右，感激仍有家人健在，感激自己擁有向前邁出一步的勇氣。”