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生活中總會(huì)有一些經(jīng)歷，喚起我們自身從未曾想過的驚人力量。

越來越多的研究表明：瑜伽可以讓歷經(jīng)過創(chuàng)傷的人們的生活得到很大改善。對(duì)PTSD(創(chuàng)傷后精神緊張性精神障礙)患者的研究人員表示：瑜伽可以提高心率變異性（衡量慢性壓力和PTSD的指標(biāo)），有利于情緒控制、緩解疼痛。

研究本身已是有力證明，但現(xiàn)實(shí)生活往往更具說服力。本文講述了三個(gè)人的故事，他們均經(jīng)歷過生活中令人心力交瘁的磨難。讓我們聽聽他們的故事，在他們不屈不撓、勇敢無畏的精神，以及療愈恢復(fù)過程的啟悟下，克服我們生活中大大小小的挑戰(zhàn)。即使處境艱難仍不失希望和信念。

Nick Montoya

瑜伽讓我變得更專注，更好地處理繁雜的生活

五年前的一個(gè)早晨，56歲的Nick Montoya一覺醒來，腿和背部一陣劇痛、幾乎動(dòng)彈不得。他已經(jīng)像這樣痛了好幾個(gè)月，一直吃止疼片控制，但是這一次情況有所不同。醫(yī)生說他兩節(jié)腰椎的軟 骨已經(jīng)損傷了，有可能需要手術(shù)治療。兩天后，Nick去醫(yī)院接受硬膜外治療來緩解疼痛。在回家的路上，他女兒把車停在路邊、熄了火，轉(zhuǎn)過身來勸他上瑜伽 課。要是Nick不答應(yīng)和她一起去上一節(jié)瑜伽課，她就一步也不往前開了。
 

后來事實(shí)證明，女兒對(duì)他的擔(dān)心是正確的。他壓力很大卻從未花時(shí)間鍛煉，身心已經(jīng)嚴(yán)重超負(fù)荷。他是一家科技公司的經(jīng)理，工作壓力很大；同時(shí)還為了離婚的事情而 焦頭爛額；除此之外，他還要養(yǎng)育三個(gè)女兒并幫助經(jīng)營西裔商會(huì)。Nick一直靠含咖啡因的無糖汽水保持能量，最嚴(yán)重的時(shí)候每天要喝上10杯。超重50磅的他 十分恐慌：“我已經(jīng)無力承擔(dān)這一切了，這種感覺很可怕。”
 

兩周之后，他去上了一節(jié)熱流瑜伽課。“下課后，我感覺身體輕松多了。”Nick十分欣喜。這種感受說服了他自己，他決定繼續(xù)來這里上課。Nick很快就成了 加利福尼亞薩克拉門托當(dāng)?shù)?a href='http://www.ploverinfo.com/huiguan/' target='_blank'>瑜伽館的固定會(huì)員。瑜伽使他的背部得到了放松，加強(qiáng)了他的核心力量、緩解了疼痛。而最有益的效果是，瑜伽讓他變得更有彈性，能夠 更好地處理繁雜的生活。“在一個(gè)半小時(shí)的課程中，我的注意力完全集中在練習(xí)本身”他解釋道，“我拋開一切生活瑣事，只專注于呼吸。”
 

幾個(gè)月后，Nick參加了一個(gè)200小時(shí)瑜伽教師培訓(xùn)計(jì)劃。培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，他減掉了超標(biāo)的體重，不用再吃很多以前服用的藥物了。從那時(shí)起，他再也不需要硬膜外背部治療，更不用說手術(shù)了。
 

之后，Nick開始兼職教授瑜伽，一開始只教朋友和家人。然而他漸漸感到，科技公司經(jīng)理一職所帶來的金錢和聲望不再足以作為他繼續(xù)從事這份高消耗的工作的理 由。他辭職了，開始關(guān)注對(duì)他而言真正有意義的事情：幫助他人獲得健康。如今他把瑜伽和健身課程引進(jìn)各大企業(yè)，比如他離開的那家公司。他一直堅(jiān)持練習(xí)，“瑜 伽是我保持健康的秘籍，這樣我才能盡可能長久地陪在女兒們的身邊。”