欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

瑜伽人董老師談瑜伽和太極，看她怎么說？

瑜伽和太極，誕生于喜馬拉雅山兩側(cè)的文明，雖生發(fā)于不同之處，卻在精神層面不期而遇，讓那些充滿生活哲理的力量，穿越時間與空間。

說到太極，必須提到祖師張三豐。多個史料證明，在北宋時期，武當(dāng)?shù)な繌埲鍎?chuàng)立出武當(dāng)內(nèi)家拳。傳說張三豐在武當(dāng)山修煉時，一日看到雀蛇相斗，一剛一柔、一張一弛、一急一徐，纏斗良久，互不得逞。由是悟出了太極玄機(jī)，創(chuàng)立了武當(dāng)太極拳法。
 

太極拳以養(yǎng)生為主，以技擊為輔，是一種集武術(shù)與養(yǎng)生為一體，至高無上的拳法。作為一名有多年授課經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師和一個有著多年習(xí)練太極拳的愛好者，我深深體會到：瑜伽和太極，都是最適合現(xiàn)代快生活的“慢”文化。
 

這兩個誕生于喜馬拉雅山兩側(cè)的文明，雖生發(fā)于不同之處，卻在精神層面不期而遇，讓那些充滿生活哲理的力量，穿越時間與空間。然而，我發(fā)現(xiàn)，太極的推廣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及瑜伽廣泛和快速。
 

雖然，中國太極也獲得越來越多外國朋友的認(rèn)可，我們也試著做過各種有益嘗試，比如簡化24式太極拳的推廣，現(xiàn)在已成為大學(xué)的體育必修課。只是，太極拳的市場推廣嚴(yán)重滯后，這也是太極拳沒有像瑜伽如此“遍地開花”的原因。
 

當(dāng)然，太極拳推廣可以借鑒瑜伽推廣經(jīng)驗(yàn)。但必須滿足幾個條件：太極拳老師的資質(zhì)認(rèn)證；太極拳的授課方式和授課側(cè)重，要利用現(xiàn)代科學(xué)，符合現(xiàn)代人的生活需求；還要發(fā)展太極產(chǎn)品的產(chǎn)業(yè)化。
 

但現(xiàn)在，我不得不感嘆：目前太極拳的習(xí)練場地實(shí)在太少了。
 

和 “滿街林立”的瑜伽館相比，太極拳館實(shí)在“寥寥”，我們第一時間能想到的地方就是公園。公園里的確隱藏著許多民間高手，可他們很難收學(xué)生，因?yàn)槔蠋焸円?驗(yàn)學(xué)生是否愿意吃苦、是否能堅(jiān)持、是否“尊師受教”等，這些傳統(tǒng)收徒觀念，像一條條繩索，束縛著太極拳，使它像個被捆綁的孩子，無法施展拳腳“傳播”。
 

即便有少數(shù)拳館存在，場館位置偏遠(yuǎn)，網(wǎng)絡(luò)宣傳也極其簡單，和瑜伽館高大上的場館設(shè)施、布局和網(wǎng)絡(luò)宣傳無法并論。不過現(xiàn)在已經(jīng)有一些瑜伽館也會安排太極拳課 程。說明我們的太極拳還是有市場的，我個人覺得，也預(yù)示著太極和瑜伽結(jié)合的可能性。其實(shí)，太極拳本身是非常有魅力的，很多喜歡瑜伽的學(xué)員都想學(xué)習(xí)太極拳， 我就是最好的例證。

習(xí)練方面的區(qū)別

習(xí)練太極拳時，一定要認(rèn)真對待熱身練習(xí)，有助于保護(hù)膝蓋。我的經(jīng)驗(yàn)是把站樁、踢腿、弓馬步變換練習(xí)，做好這幾項(xiàng)后，膝關(guān)節(jié)完全活動開再開始打拳。雖然太極拳 結(jié)合了古代的導(dǎo)引、吐納術(shù)，也運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和陰陽學(xué)說，尤其重視對人體的保健、養(yǎng)生，但它首先是一種拳法，離不開武術(shù)的根本特性。太極拳的每一個動作 都有具體的攻防技擊涵義，同時因?yàn)榧紦魟幼靼岛隙喾N科學(xué)健身的原理而又具有健身、養(yǎng)生作用。

瑜伽是沒有任何武術(shù)技擊涵義的，瑜伽的涵義在于它的哲學(xué)思想，通過體式的練習(xí)，深入到呼吸、意念和心靈。在瑜伽習(xí)練中，我們首先學(xué)習(xí)如何讓身體柔軟、肌肉有力、身體健康、情緒穩(wěn)定，這都是我們駕馭身體、控制情緒的第一步。所以，瑜伽經(jīng)中說“瑜伽是止息心靈的波動”。

很多人在習(xí)練瑜伽之前，不知道左右腿平衡不同、左右腰部的力量不同、左右肩的伸展程度不同等，都說明我們的大腦或者意識并沒有很好地和我們的身體聯(lián)結(jié)，也沒有很好地和我們的心聯(lián)結(jié)。瑜伽習(xí)練能帶領(lǐng)我們從身體聯(lián)結(jié)走出，從而達(dá)到身、心、靈的連結(jié)，獲得至高的生命智慧。

 

顯然“武”是太極拳區(qū)別于瑜伽最為顯著的特征。而它們，一個姿勢颯爽，一個體式靜美，都是人類智慧的展現(xiàn)。