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我們?cè)跇窍碌?a href='http://www.ploverinfo.com/huiguan/' target='_blank'>瑜伽館辦了年卡；我們把普通會(huì)員升級(jí)為VIP；我們?cè)谌諝v上認(rèn)認(rèn)真真地圈了每周三天的“瑜伽日”；我們?cè)谑謾C(jī)上設(shè)了“不練瑜伽就下地獄”的提醒。然而，生活處處有“驚喜”——突然被隔壁抽了一天鼻涕的同事傳染了感冒；不得不為趕一個(gè)項(xiàng)目而辛苦加班；下班后有個(gè)久未蒙面的老友聚餐……

就這樣，我們一次又一次地錯(cuò)過(guò)了瑜伽，似乎落得越來(lái)越遠(yuǎn)，再也無(wú)法回頭。然而不要擔(dān)心，親愛的伽人們，我們每個(gè)人都會(huì)面臨這些境遇，甚至是瑜伽老師。本期中來(lái)自美國(guó)的能量流瑜伽教練Shannon Brady就將與我們分享她與瑜伽墊團(tuán)圓的經(jīng)驗(yàn)——是的，不要絕望，你還有希望。

心平氣和

你的確離開一段日子了，所以就干脆放輕松吧，即便一堂課中有一半你都在做嬰兒式。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都有運(yùn)動(dòng)生涯中的“淡季”，并且都懂得必須循序漸進(jìn)地重回頂峰，以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)——重返瑜伽墊也是一樣。況且，你的練習(xí)只是一種練習(xí)，不是表演。換句話說(shuō)，你不是在一個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)里滿足粉絲們瘋狂的吶喊，你不需要取悅?cè)魏稳恕?br />
循序漸進(jìn)

我理解你想要重振往日雄風(fēng)的迫切心情，但請(qǐng)千萬(wàn)不要急功近利——循序漸進(jìn)地來(lái)吧，開始每個(gè)動(dòng)作時(shí)慢慢深呼吸，每個(gè)體式多保持幾組呼吸以便讓身體回憶起之前的練習(xí)。不要總想著趕超別人，不要與你的鄰居比較。救兵登場(chǎng)

集結(jié)三兩瑜伽好友來(lái)幫你步入正軌。一個(gè)伽友負(fù)責(zé)按約好的時(shí)間在瑜伽教室門口守候你，如果等不到，一定搜遍城市里每個(gè)屬于你的快樂(lè)一角把你逮到，重新把你帶到瑜伽墊上——有時(shí)候，重返瑜伽教室，你自己的個(gè)人意愿還不夠。