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你的極限，然后順其自然
        在瑜伽體式鍛煉過程中。有個(gè)伸展、扭轉(zhuǎn)、彎曲以及緊張的極限。這個(gè)極限。一般是指超越了平時(shí)所熟悉的安全區(qū)域(舒適區(qū))，但還不至于導(dǎo)致痛苦和受傷。盡最大的努力，然后完全接受你所能達(dá)到的狀態(tài)。
       不過，有的人過于脆弱與敏感，始終不敢給自己一點(diǎn)點(diǎn)挑戰(zhàn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到自己的極限就輕易放棄。這類人常常把輕傲不習(xí)慣、不舒服當(dāng)做痛苦，這樣的鍛煉效果也常常是大打折扣。有的人則過分自信，多以意志力完成體式而不是聆聽自己身體的感受，即使感覺疼痛也不放棄，為了表面上的虛榮，受傷和痛苦的苦果只有他自己才知道，也只有他自己去獨(dú)自品嘗。
       生活是自己的，不是為了活給別人看的，自己的感受和判斷才重要。凡事盡最大的努力，不輕言放棄，但也不過分糾纏，心態(tài)坦然地接受自己能達(dá)到的狀態(tài)，因?yàn)檫@就是你此刻所能做到的。放棄了，就順其自然，不再后侮，也不再執(zhí)著。
留一些余地
       在一些扭轉(zhuǎn)體式和彎曲體式中，留一些余地，在你回轉(zhuǎn)的時(shí)候，不至于無路可退，或者因此損傷身體的其他部分。總之，不把動(dòng)作做盡，為身體留下騰挪的空間，既能更好地繼續(xù)完成體式，也為下面的體式做好了準(zhǔn)備。
       總想著把事情做得純悴，以至于不去考慮后果.常常會(huì)把自己遙到無路可走的死角，變常身不由己的無奈和苦悶。這可能是很多人常有的思維和行事方式。俗訴說:“凡事留一線，日后好相見。”給自己與他人留有余地。那樣進(jìn)退不至于失倨，不至于動(dòng)輒得咎。不把話語說絕，不把事情做絕，這樣或許你就更不容易傷著自己，也不容易傷著別人。
優(yōu)雅地結(jié)束
       體面地結(jié)束，這是在體式鍛煉中常常被忽視的一個(gè)地方。有人或是不知道完成體式后究竟怎么結(jié)束，或是消耗了太多的力量而不能控制，于是會(huì)東倒西歪，體姿不整。不必因?yàn)樽藙?ldquo;丑陋‘就不敢做了，但是你得知道如何“優(yōu)雅地結(jié)束“，并努力去做到。從“知道”到“做到”也是需耍一段時(shí)間的鍛煉來成就的。
       這點(diǎn)引申在做人與處世上，每個(gè)人都各有體會(huì)。保持覺醒，盡可能優(yōu)雅、不失體面、不失風(fēng)度地結(jié)束，這大概是很多人心中清楚，但沒法做到的。捫心自問，面對人生的失落、絕望、痛苦，你還能不能保持一份優(yōu)雅?而在人生順?biāo)斓臅r(shí)候，又是不是開始飛揚(yáng)跋啟、趾高氣揚(yáng)呢?寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意。望天空云卷云舒。無論失意還是得意，都應(yīng)保持一份優(yōu)雅的雍容，保持一份淡定自如。這當(dāng)然不容易做到，但值得我們?nèi)テ惹蟆?/span>