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5、制定適合自己的目標(biāo)
設(shè)定一個(gè)目標(biāo)無疑可以幫助你更好地把練習(xí)堅(jiān)持下來。短期目標(biāo)應(yīng)該是短期、具體而現(xiàn)實(shí)的，而且如果你很輕松地就達(dá)到了這個(gè)目標(biāo)，那么應(yīng)把目標(biāo)訂得更高，并且每過一個(gè)月就核查一次，以確保沒有偏離正確的方向。

6、記錄自己在瑜伽中的改變
研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持記錄健身日志的人更容易有改變。瑜伽練習(xí)也是一樣，記錄可以幫助你反觀過去、設(shè)立新目標(biāo)。有記錄習(xí)慣的人進(jìn)步更大。

7、試試“微型”的練習(xí)
隨時(shí)隨地動(dòng)一動(dòng)。如果你的時(shí)間實(shí)在太少，可以每天只抽出10-15分鐘來運(yùn)動(dòng)，以保持身心處于一個(gè)良好的狀態(tài)。你可以選擇在清晨用5分鐘的時(shí)間來練習(xí)瑜伽呼吸法，或是某一個(gè)體式，雖然每天只做一遍微型運(yùn)動(dòng)，但有助于強(qiáng)化你的健身習(xí)慣，如果每天能有時(shí)間做3遍，還有助于減掉多余的體重。

8、學(xué)著留出瑜伽時(shí)間
在計(jì)算機(jī)上貼上及時(shí)貼，或設(shè)定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時(shí)間習(xí)練瑜伽。當(dāng)你每天在相同的時(shí)間做相同的事時(shí)，就能逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。一旦形成了固定的模式，每天的瑜伽練習(xí)就會(huì)和吃飯、睡覺一樣重要了。