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練習(xí)瑜伽更高效的六個(gè)習(xí)慣！

標(biāo)簽：高效瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-06-30

作者：瑜米之伽編輯

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今天瑜米這伽小編給伽人們分享如何養(yǎng)成這6個(gè)習(xí)慣可以讓您練習(xí)瑜伽更加高效。

一，勤練體式

體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步，你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。在刻苦的練習(xí)中你才會(huì)增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。你在動(dòng)態(tài)的流中排除毒素，激活能量和活力。

二，經(jīng)常冥想

假如你的目標(biāo)是瑜伽，你要知道所有的體式都是為了冥想--真正的瑜伽做準(zhǔn)備。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬(wàn)物的真實(shí)本質(zhì)。給你繁忙的大腦一些休息時(shí)間吧。每天15分鐘到半小時(shí)的平靜帶你接近最原生態(tài)的瑜伽。

三，慢下來(lái)

忙碌帶來(lái)煩惱，我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代。每天每刻都要同時(shí)做若干事情。能讓自己慢下來(lái)一點(diǎn)嗎？每一個(gè)時(shí)間只專注一個(gè)事情，不要多任務(wù)，你不是電腦，你大腦不是CPU。

四，吃悅性食物

多吃富含生命元素的東西：蔬菜，水果，堅(jiān)果，谷類，不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時(shí)按時(shí)就食。

五，給予，付出

冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。人們經(jīng)常在預(yù)期有回報(bào)的情況下才會(huì)付出，包括愛(ài)的付出，這樣的付出并不是愛(ài)，是協(xié)議。當(dāng)付出時(shí)，不要想結(jié)果會(huì)怎樣，打開(kāi)你的心倒出來(lái)!

六，勤學(xué)不輟

古代的智慧，前輩的經(jīng)文，都能構(gòu)成我們自己的已然，學(xué)習(xí)：1%的理論需要100%的付出，才能成為99%練習(xí)的杠桿。讀經(jīng)典，就像給你的瑜伽灌溉，什么時(shí)候停下來(lái)你的瑜伽之花就會(huì)枯萎。

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