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1、拉筋簡單、有效，即學即會，對絕大多數(shù)各類腰、背、腿痛癥患者，可一次性當初見效，可謂立竿見影；

2、適用面、普及面很廣，男女老少咸 宜，家里、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效；

3、牽引、跳舞、壓腿、瑜珈均處動態(tài)，容易失控受傷受傷，惟拉筋處于靜態(tài)，但拉筋時間和強度可自己掌握，無論仰躺還是站立式拉筋都不會轉(zhuǎn)動腰部和關(guān)節(jié)，所以不易拉傷，安全指數(shù)較高；

4、拉筋法將筋拉得更徹底，將從頸椎到腰背、膝后、腳跟、髖關(guān)節(jié)及大腿內(nèi)側(cè)的筋全部拉開，對全身病灶和不通的經(jīng)絡(luò)有“地毯式轟炸”的掃蕩作用。 拉筋術(shù)特別注意：

1、 凡有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長期體弱的患者等，一定要先請示醫(yī)生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓 升高;有骨質(zhì)疏松的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事!”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以 避免血沖腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。

2、如在拉筋時發(fā)現(xiàn)患者手腳發(fā)麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫(yī)稱之為過度呼吸綜合癥。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約5分鐘后癥狀會消失，恢復正常。

拉筋術(shù)這是中醫(yī)整體療法，跟“頭痛治頭，腳痛治腳”的西醫(yī)不一樣，拉筋術(shù)無需知道具體的穴位，也可以簡單可行的疏通人體各大經(jīng)絡(luò)!“痛則不通，通則不痛”，所以拉筋術(shù)可以有效去除各種疼痛!而且這也是自然療法，沒有副作用!