欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

5.有需要的話可以中途離開課室

如果你發(fā)現(xiàn)你離加熱機(jī)器很近，感覺不舒服，可以走出課室?guī)追昼姡美渌囊幌履槨Ｔ倩氐秸n室，在嬰兒式休息一下，然后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候再次跟著老師做。這不是作弊。只要你感覺不舒服，就可以出來，為了你的健康，也為了其他人正常上課。如果你出去了不打算進(jìn)來，要向老師示意。

6.投資你的裝備

課程中你會(huì)留很多汗，為了防止手滑，可以在瑜伽墊上鋪上一層瑜伽鋪巾。上課前最好帶一瓶水和毛巾進(jìn)去，及時(shí)補(bǔ)充水分和擦汗。要注意的是，課中喝水抿一小口就好。

下課后吃東西不當(dāng)會(huì)給練習(xí)結(jié)果帶來很大的折扣，一定要遠(yuǎn)離酒精吃多點(diǎn)蛋白質(zhì)、碳水化合物和易于消化的食物。 7.享受課程

記住，高溫瑜伽不是忍受，而是享受！

8.課后注意事項(xiàng)

所有的瑜伽課程之后，至少半小時(shí)后洗浴為宜，高溫瑜伽更是要延長(zhǎng)洗浴時(shí)間，以避免能量流失并且保護(hù)皮膚彈性！