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如何更好的講好瑜伽引導(dǎo)詞

標(biāo)簽：瑜伽引導(dǎo)詞

發(fā)布時(shí)間：2015-06-12

作者：瑜米之伽編輯

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大多數(shù)學(xué)習(xí)做瑜伽教練的朋友都會(huì)遇到相同的問題，不知道怎樣講好一個(gè)體式，或者是不知道從何下手開始講，也有些是不知道該講多少，體式的要點(diǎn)很多，新老師不容易找到運(yùn)用的方法。以下幾個(gè)方法，希望可以幫到剛開始教學(xué)的老師們。

一、按照動(dòng)作的順序來(lái)講。

如果是一個(gè)動(dòng)態(tài)的瑜伽動(dòng)作，可以按照動(dòng)作順序來(lái)講。一般可以從自己邊做邊講開始。千萬(wàn)不要去背體式的動(dòng)作和益處，對(duì)你的教學(xué)不會(huì)有太大的幫助，而是用描述的方法，即談感受：自己邊做邊講，身體的哪個(gè)部分開始動(dòng)，就從這里開始講，比如做貓伸展式：吸氣，抬頭，伸展脊柱向上，擴(kuò)展胸腔；呼氣，低頭弓背，胸骨向上推，打開背部。先從自己邊講邊做開始，講自己身體的感受，慢慢的有經(jīng)驗(yàn)了，就可以自己脫離開，按照學(xué)生的節(jié)奏和感受來(lái)講。

二、按照動(dòng)作的根基來(lái)講。

如果是靜態(tài)的瑜伽體式，按照從根基開始向上的方法來(lái)講。根基就是身體和地面接觸的地方。如果是站立體式，從腳開始向上講，倒立體式，則從頭或手開始向上講。這樣在你的心里有一個(gè)線索，學(xué)生也比較容易跟隨。而且，身體的正位練習(xí)本身就是從根基開始向上培養(yǎng)的。

三、每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)不要太多。

對(duì)于一般的瑜伽練習(xí)者來(lái)說(shuō)，每個(gè)體式講解的要點(diǎn)千萬(wàn)不要太多，最好不要超過(guò)5個(gè)，3個(gè)為宜。體式的講解要有重點(diǎn)，專而不雜，否則，學(xué)生口里聽到的只是老師的話語(yǔ)，身體卻沒有辦法跟隨，適宜的幾個(gè)要點(diǎn)，可以讓學(xué)生更好的專注，并跟隨著老師的講解繼續(xù)前進(jìn)，把更多的要點(diǎn)留在之后，學(xué)生會(huì)更愿意繼續(xù)跟你學(xué)習(xí)的。

四、有針對(duì)性的講解。

老師的課程是講給學(xué)生的，如果失去了學(xué)生的聆聽，一節(jié)課就失去了魅力。但學(xué)生能聆聽多少，取決于老師的講解的針對(duì)性。所以做為老師，千萬(wàn)不要是你講你的，學(xué)生練學(xué)生的。在授課時(shí)，要時(shí)刻觀察學(xué)生，注意他們的身體變化，把你的每一句話都真的講給他們聽，而不是盲目的在講動(dòng)作，學(xué)生一但了解到你的話語(yǔ)，就會(huì)在身體上反應(yīng)出來(lái)，或者努力的表現(xiàn)出來(lái)。師生的這種互動(dòng)，是非常感動(dòng)并且鼓舞人的，有助于激活你課堂氛圍。

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