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瑜伽老師真正應(yīng)該教給學(xué)員什么？

標(biāo)簽：瑜伽教練瑜伽教學(xué) 瑜伽呼吸

發(fā)布時(shí)間：2015-06-11

作者：瑜米之伽編輯

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在瑜伽教學(xué)的行列里跌打滾爬了這么多年突然有一天腦海中蹦出這樣一個(gè)問(wèn)題——瑜伽我們應(yīng)該教授什么？

細(xì)細(xì)的思索著，回想著每個(gè)被教授過(guò)的朋友接受瑜伽的內(nèi)心感覺(jué)以及聽(tīng)取其他老師上課的過(guò)程中去感受如果我是一名學(xué)生，我更需要老師給予我們的是什么？最后思索的結(jié)果令自己大吃一驚，原來(lái)每一個(gè)進(jìn)入瑜伽的朋友需要的東西在我們老師上課中卻完全的忽略了。

每一節(jié)課老師都是教條式的把今天設(shè)計(jì)的體式按照順序一個(gè)一個(gè)的往下進(jìn)行，在進(jìn)行的過(guò)程中盡可能的照顧到每一位學(xué)員的感受，從調(diào)息-關(guān)節(jié)熱身-體式練習(xí)-放松功，一成不變的進(jìn)行著，但往往會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的努力收效甚微，很多人因?yàn)轶w式的勞累而早早的放棄了。

現(xiàn)在我真正的體會(huì)到我們?cè)诮淌阼べr(shí)不能把所有的精力都放在體式教學(xué)上，正因?yàn)槟壳皣?guó)內(nèi)的瑜伽教學(xué)都是重點(diǎn)下功夫在體式上。

所以最后讓人們對(duì)瑜伽的感悟是體式大于一切，瑜伽的大名詞就是優(yōu)美的瑜伽體位，這種狀態(tài)真正的扭曲了瑜伽的真實(shí)的目的，而讓我們又錯(cuò)誤的進(jìn)入到追求外在的事物上，與瑜伽的理念背道而馳。甚至很多人都在追求著高難度的體式，其實(shí)我說(shuō)就算是瑜伽老師也并不一定要比劃出高難度的動(dòng)作才是好的老師。真正的瑜伽教學(xué)重要的就是兩點(diǎn)。

1、在外在身體上要教會(huì)學(xué)員正確的運(yùn)用人體力學(xué)原理，感知身體各個(gè)關(guān)節(jié)與每一塊肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)的正確位置與走向，糾正平時(shí)生活中的不良姿態(tài)所導(dǎo)致的身體骨骼與肌肉的問(wèn)題。

倡導(dǎo)健康正確的姿態(tài)始終伴隨著我們分分秒秒，而不是只在瑜伽練習(xí)時(shí)才去關(guān)注，這樣能讓我們始終保持健康的狀態(tài)，當(dāng)我們真正的教會(huì)學(xué)員這些那么體式動(dòng)作就輕而易舉的被接受而且身體的進(jìn)步會(huì)不斷深入。但前期的教學(xué)是需要花很多功夫并且要在課上不斷糾正直到學(xué)員能完全感受，這是一個(gè)很艱巨的教學(xué)任務(wù)。需要老師細(xì)細(xì)研究學(xué)員身上的種種問(wèn)題并“對(duì)癥下藥”的讓她們得到改善。這是對(duì)體式教學(xué)上的目標(biāo)和宗旨。

2、內(nèi)心的感悟

我們都知道瑜伽的習(xí)練最終是達(dá)到內(nèi)心的平靜和放松，而且是通過(guò)習(xí)練讓平靜的內(nèi)心始終伴隨著我們的一生，無(wú)論是工作，生活還是學(xué)習(xí)。但是老師如何才能教導(dǎo)學(xué)員的內(nèi)心平和呢？首先作為老師先問(wèn)自己是否自己能做到靜心，必須自己要有靜心的絕對(duì)感悟才能再課堂中將靜心的感覺(jué)傳遞給學(xué)員，你的一舉一動(dòng)，你的語(yǔ)音語(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)都是你內(nèi)心的外在表露，這種感覺(jué)是發(fā)自內(nèi)心的，而不是克制自己，模仿柔和的語(yǔ)調(diào)。人是很奇妙的，如果是裝出來(lái)的平靜是不能引領(lǐng)學(xué)員的內(nèi)心的，當(dāng)我們都沉浸在平靜中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)無(wú)聲勝有聲，內(nèi)心的相連是能清晰感受到的。

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