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一萬小時的瑜伽習(xí)練將達(dá)到大師級水平

標(biāo)簽：瑜伽教學(xué) 艾揚格瑜伽之光

發(fā)布時間：2015-06-11

作者：瑜米之伽編輯

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看了《瑜伽之光》之后，我對艾揚格能做出那么多令人匪夷所思的體式驚嘆不已。我在想一個問題：如何才能做到艾揚格在書中示范的體式呢?

在我心里，艾揚格無疑是個瑜伽天才。

但心理學(xué)家好像不這么看。英國EXETER大學(xué)心理學(xué)教授邁克侯威專門研究神童與天才，他得出的結(jié)論很有意思：“一般人以為天才是自然發(fā)生、流暢而不受阻的閃亮才華。其實，天才也必須耗費至少十年光陰來學(xué)習(xí)他們的特殊技能，絕無例外。要成為專家，需要擁有頑強的個性和堅持的能力……每一行的專業(yè)人士，都投注大量心血，培養(yǎng)自己的專業(yè)才能。”

這位心理學(xué)家也統(tǒng)計過，以學(xué)鋼琴為例，如果要變成還不錯的業(yè)余鋼琴家，至少需要專注地投入三千個小時的訓(xùn)練;如果想成為專業(yè)水準(zhǔn)，一萬個小時是跑不了的，像西洋棋、各種運動和外語，想要成為專業(yè)人士，用的時間也差不多。

我們普通人以為艾揚格之所以是大師，是因為他是天才，其實不然。

后來我在他的書中找到了答案。艾揚格在書中寫到：“你看到的每一個體式的示范，都是在我毫不間斷地修行瑜伽35年后拍攝的。這不是簡單隨便的練習(xí)，而是每天長達(dá)10小時以上的習(xí)練。我的一生已經(jīng)完全投入到瑜伽這項偉大的藝術(shù)中了。”如果按他說的時間計算，他是習(xí)練了至少127750個小時才達(dá)到那樣的水平。12.7個一萬小時啊!

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