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肩倒立的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不為過，它是古代的圣哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母，如同一個(gè)家庭中為和諧和歡樂而努力的母親，它是為了人類的歡樂和和諧而服務(wù)的，是大多數(shù)普通疾病的萬能藥，也是排毒減肥的好方法。

1、肩倒立可以減少腿部和腰部脂肪
　　怎么樣才算把肩倒立式瑜珈做到標(biāo)準(zhǔn)呢?盡量地讓腿部和上身趨近垂直，而在趨近垂直的過程中，只有腰部和腿部一起用力、緊張才能保持身體平衡，這個(gè)緊張、用力的過程同時(shí)也是趕走腰腿部脂肪的過程。

 2、肩倒立可以消除小腿腫脹
　　很多白領(lǐng)MM在辦公室里會(huì)多放一雙高跟鞋，冬天，上班的路上穿靴子，到了公司換高跟鞋，下班再換上靴子……但是，不只一次聽到有人說，下班時(shí)穿靴子比早上費(fèi)力，好像腿變胖了——這就是在辦公司坐了一天的結(jié)果——肩倒立式瑜珈通過一個(gè)我們?nèi)粘Ｉ钪胁粫?huì)做的姿勢，讓腿部高舉，血液回流至腦部，提供了一個(gè)很好的消除小腿腫脹的辦法，特別適合白領(lǐng)MM健身減肥。

 3、肩倒立可以排除毒素，治療便秘
　　身體重力的變化也影響到腹部器官，使腸道蠕動(dòng)自如，便秘也就隨之消失了。由此，身體中沒有了堆積的毒素，人也感到精力充沛。

 4、肩倒立可以緩解月經(jīng)失調(diào)和貧血
　　建議那些月經(jīng)失調(diào)和貧血的人練習(xí)肩倒立式。

 5、肩倒立式可以緩解哮喘、支氣管炎癥狀
　　肩倒立式作用于脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺，這是由于這個(gè)體式中的緊鎖下巴增加了脖子附近的血液供應(yīng)。而且，由于身體倒立，靜脈血液在重力的作用下毫不費(fèi)力地流向心臟，從而讓健康的血液在頸部和胸部區(qū)域循環(huán)。因此，那些患有哮喘、支氣管炎的人都可以從肩倒立式中得到緩解。