欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

任何年齡的人都可以練習瑜伽。它尤其對四十歲以上的人有益，因為他們的身體恢復能力在不斷下降，對疾病的抵抗力也在減弱。瑜伽可以產(chǎn)生能量而不是消解，它使人精神抖擻、活力四射，用最小的力量得到最大的益處。
 
因為每一個體式都使身心同時得到鍛煉。瑜伽體式和調(diào)息法已經(jīng)歷經(jīng)幾個世紀的考驗，能滿足追求身體健康、生活幸福的人的各類要求。
 
身體包含五個方面或?qū)哟危鼈兪牵?br />  
（1）肉體層次——解剖上的分類包括皮膚、肌肉和骨骼，這是外層；
 
（2）生命能量層次——生理上的分類，包括循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌或腺體和生殖系統(tǒng)； （3）意識心靈層——心靈或心理上的分類，包括心理和各種情緒；
 
（4）智力層——智力體；
 
（5）喜悅層——精神層面是靈魂棲息的內(nèi)部層級。
 
所有這些層面都是從外層到內(nèi)核相互依存、相互滲透的。在練習瑜伽體式和調(diào)息法時需要全神貫注于這些層面，循環(huán)往復于解剖到精神上的各個層面。