欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

瑜伽教練不僅僅教授的是瑜伽體式，更多的時候是要結(jié)合學(xué)員的身體，及時的調(diào)整瑜伽練習(xí)，幫助他們達(dá)到很好的練習(xí)效果，所以瑜伽老師要經(jīng)常觀察學(xué)生的身體情況，觀察他們的不舒適，那么一般應(yīng)注意哪些方面呢？

瑜伽教練技術(shù)，觀練習(xí)瑜伽后，人體表層出現(xiàn)不良現(xiàn)象

1、觀指甲月牙：
每個手指白色的月牙是被稱之為：氣血能量環(huán)。這些月牙，被人俗稱“小太陽”，學(xué)名叫做“半月痕”。正常的半月痕數(shù)量是：雙手8-10個，表明氣血充盈體質(zhì)非常好，越少則表面氣血越差，體質(zhì)越寒。顏色：奶白越好。 
瑜伽練習(xí)者可以根據(jù)月牙痕來判斷一下，自己最近體質(zhì)，尤其在練習(xí)瑜伽后這幾天里，看看自己練習(xí)是否疲勞過度，體質(zhì)是否好差了起來，而這個月牙痕則是氣血循環(huán)好壞的晴雨表。

2、 觀手背青筋：
為什么有些人手背是光滑的，有些人則青筋就出來了？青筋即靜脈血管，是由于靜脈血回流受阻，血管壓力升高而出現(xiàn)靜脈凸起，曲張于人體表面。不 僅僅只有出現(xiàn)在手部，還會出現(xiàn)在腳部，腹部，面部等部位。 青筋一般來說，是由于體內(nèi)氣血積滯阻塞血管所至，青色沒有突出的屬于情況較輕，紫色或者黑色則 屬于體內(nèi)情況嚴(yán)重。

手背經(jīng)常青筋表示身體某些部位氣血積滯，如、肩部、腰背部等。 對于練習(xí)瑜伽過度的人，很容易導(dǎo)致腰肌勞損，氣血淤積與疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現(xiàn)肌肉緊張，硬結(jié)節(jié)等，而顯而易見的就是手背青筋，表示情況不良，練習(xí)過度。

3、觀肩頸端起：
很多人患都有或多或少的肩頸問題，主要是因 為長時間保持某很久姿勢，所導(dǎo)致的肩頸乳酸堆積，經(jīng)絡(luò)不通，氣血循環(huán)不暢，輕微的是肩頸酸痛，稍微嚴(yán)重的是有偏頭痛，頭暈的癥狀，更為嚴(yán)重的是有“端肩現(xiàn) 象”，所以我們不能忽視。

端肩現(xiàn)象主要出現(xiàn)在那些體式運動過度的人身上，尤為常見。于是，不少練習(xí)者經(jīng)常去做中醫(yī)按摩，以疏通肩頸周圍的多條經(jīng)絡(luò)，幫助 氣血循環(huán)。端肩現(xiàn)象主要來自大量的過勞體式訓(xùn)練，造成力量與氣血集中在上本身，形成氣血火大上行淤積，這類練習(xí)者還經(jīng)常脾氣比較大，因此，提醒需要適度了。 

4、觀步伐沉重：
有些練習(xí)者走路，象背著幾十斤的重物，踩到地上的腳感到非常硬現(xiàn)象。這種現(xiàn)象，屬于因練習(xí)嚴(yán)重過度，出現(xiàn)脊柱傳導(dǎo)功能出現(xiàn)了衰退現(xiàn)象，澳大利亞曾經(jīng)報道瑜伽病：三十歲的身體，六十歲的脊柱。
另外，步伐沉重還表現(xiàn)在下肢乏力上，有些人經(jīng)常關(guān)節(jié)酸痛并導(dǎo)致磨損，走路虛力搖搖晃晃回家了。當(dāng)關(guān)節(jié)酸痛經(jīng)常不斷時，不可不重視，此類現(xiàn)象嚴(yán)重會導(dǎo)致為：氣血虧虛，四肢疼痛，神疲乏力、甚則腰酸腿軟。
另據(jù)印度某媒體報道，不少體式導(dǎo)師，做膝蓋手術(shù)。練習(xí)瑜伽后，出現(xiàn)步伐沉重，需要引起注意了。

5、觀身軟乏力：
經(jīng)常瑜伽練習(xí)過度，會導(dǎo)致酸痛不斷，如此時間越久，就會導(dǎo)致身軟乏力現(xiàn)象。而這種現(xiàn)象，主要是過勞引起的主因。比如，經(jīng)常從事體力勞動者經(jīng)常出現(xiàn)此類現(xiàn)象，而練習(xí)瑜伽不要成為苦力者。
經(jīng)常出現(xiàn)身軟乏力時，要注意甲狀腺免疫系統(tǒng)出現(xiàn)危機(jī)，如果出現(xiàn)練習(xí)后，經(jīng)常有口干、口渴，貧血或者嗜睡現(xiàn)象，那么就真的要注意了，休息好，才能練習(xí)好，不要貪婪那些體式，適度練習(xí)是保證人體健康機(jī)制平衡的法寶。