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二、告白被拒絕后幫你平復(fù)心緒的瑜伽
 
一定要抱著把自己從痛苦中解放出來的心情，將注意力集中在呼吸上，深入冥想。客觀看待自己，當(dāng)然并不是否定事實和自己，而是接受現(xiàn)在的一切。
 
心輪的冥想
 
① 保持放松的坐姿。右手放在胸部。左手食指和大拇指相扣，輕輕地放在膝蓋上（參考秦手?。?。吸氣與呼氣的長短一致，深呼吸15-20次。
 
② 雙手合掌，慢慢地自然呼吸。跨越過去，抱著感恩之心情，持續(xù)呼吸。