在度過假期，與心儀人在一起的短暫時光里，融入一分半鐘瑜伽可以保持平常心。產(chǎn)生體諒對方的心情。遨請伙伴一起放松身心也是不錯的選擇。
一、告白前消除緊張情緒的瑜伽
即使是成年人，在向重要的人告白之前也會因緊張而感到不安。這時，練習(xí)擴胸動作，感覺自己像展翅的小鳥在天空翱翔，可以放松心情，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心美好的一面，保持自信。
云雀式
① 彎曲左腿，腳趾尖伸直。右腿盡量向后伸直。腳趾尖正直向后。骨盆朝前坐正。
② 雙手指尖撐住地板。吸氣，擴胸。目視斜上方，感覺像是讓胸部沐浴陽光一樣，深呼吸3次。
鴿王式
③ 彎曲右腿，右手從內(nèi)側(cè)抓住腳面。
④ 將腳面放到右肘內(nèi)側(cè)，用右手抓住左手，在頭后彎折手腕。目視斜上方，深呼吸3次。換腳，恢復(fù)到動作①。
一、告白前消除緊張情緒的瑜伽
即使是成年人，在向重要的人告白之前也會因緊張而感到不安。這時，練習(xí)擴胸動作，感覺自己像展翅的小鳥在天空翱翔，可以放松心情，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心美好的一面，保持自信。
云雀式
① 彎曲左腿，腳趾尖伸直。右腿盡量向后伸直。腳趾尖正直向后。骨盆朝前坐正。
② 雙手指尖撐住地板。吸氣，擴胸。目視斜上方，感覺像是讓胸部沐浴陽光一樣，深呼吸3次。
鴿王式
③ 彎曲右腿，右手從內(nèi)側(cè)抓住腳面。
④ 將腳面放到右肘內(nèi)側(cè)，用右手抓住左手，在頭后彎折手腕。目視斜上方，深呼吸3次。換腳，恢復(fù)到動作①。
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