就三招，就能讓你睡個(gè)好覺(jué)
每天能睡覺(jué)的時(shí)候都已經(jīng)凌晨了，朦朦朧朧的睡著了，不知睡了多久醒來(lái)看看表，才睡了2個(gè)小時(shí)，就再也睡不著了，整天處在這樣的精神狀態(tài)下，第二天還要開(kāi)始工作，身體乏力，頭疼欲裂，真的很痛苦，你是不是也和小編一樣有這樣的煩惱呢？那就一起來(lái)練習(xí)這個(gè)睡眠瑜伽吧，讓你健康養(yǎng)生，真的可以睡的很好哦！
小編將這個(gè)“好睡安眠方”獻(xiàn)給所有正在被失眠痛苦折磨的朋友們，愿你們從此擺脫失眠困擾，一覺(jué)舒舒服服地睡到大天亮。
好運(yùn)從好覺(jué)開(kāi)始
有多少好覺(jué)與你擦肩而過(guò)
“睡眠三招式”勝過(guò)安眠藥
這三招不但可以提高睡眠質(zhì)量，還能調(diào)和五臟，讓您一覺(jué)睡到大天亮。
第一招是雙腿背部伸展式
雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習(xí)，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。
小編將這個(gè)“好睡安眠方”獻(xiàn)給所有正在被失眠痛苦折磨的朋友們，愿你們從此擺脫失眠困擾，一覺(jué)舒舒服服地睡到大天亮。
好運(yùn)從好覺(jué)開(kāi)始
有多少好覺(jué)與你擦肩而過(guò)
“睡眠三招式”勝過(guò)安眠藥
這三招不但可以提高睡眠質(zhì)量，還能調(diào)和五臟，讓您一覺(jué)睡到大天亮。
第一招是雙腿背部伸展式 雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習(xí)，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。
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