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在瑜伽體系中，我們的身體上有很多儲存情感的部位，很多無法消化的情緒情感就儲存在我們身體的這些部位。積蓄的負面情緒多了，我們的身體就會有各種不適癥狀表現出來。了解不同位置儲存的情緒，可以更好的通過身體的打開來獲得內在的平靜與和諧。瑜伽的很多體位法可以很好的釋放我們內在的情緒。

1、雙腳和大腿

雙腳是我們身體唯一和地面接觸的部位，大地的能量通過雙腳進入我們的身體，是我們身體健康的縮影。我們的雙腳也是支撐身體的基礎，身體所有的重量最終都落到了雙腳上。從腳底開始即使是小關節(jié)的錯位都會影響整個脊柱的形態(tài)，雙腳就是我們的根基。身體的重量通過雙腿傳遞到雙腳，大部分憤怒的情緒就會儲存在雙腿。

活動雙腳、強化腳部力量可以促進全身的能量流動，通過對雙腳的調整也可以很好的調整整個脊柱形態(tài)，糾正不良身姿，通過拉伸大腿可以將積壓在身體中的憤怒釋放出去，讓身體更加輕松。瑜伽中的站立體式和站立平衡體式都可以很好的強壯雙腿和雙腳，讓根基牢固，讓身體更加健康。
 

2、臀部

有時候，在做打開臀部的動作中，尤其是在做大腿向外旋轉的動作時，人們會感到悲傷。而女性在做劈叉這個動作時情緒反應更明顯，以下幾個瑜伽體位能有效的拉伸臀部：鴿子式、束角式、蹲式等。

3、太陽神經

叢太陽神經叢位于上腹部，在橫膈以下肚臍之上的區(qū)域。這個區(qū)域位于心臟的下方，當我們感到憤怒或受到威脅，太陽神經叢這個部位就會有直接的感受，從而引發(fā)應激反應。以太陽神經叢為起點，情感很快傳遞到全身各處。可以通過瑜伽中扭轉的體位和后仰的姿勢來打開這一區(qū)域，將恐懼和憤怒釋放出來，讓我們的內心更加平和。