5、放低雙臂，放松臂部，同時(shí)挺起胸部向上，做幾個(gè)深呼吸。
6、抬起右腳離地，活動(dòng)腳趾，換到左腳重復(fù)做。
7、放低雙腳，抬起肩膀離地，肩頭向中間聚攏，放低，重復(fù)做。
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