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瑜伽醒腦法：

比如，開車時，當(dāng)你遇到發(fā)困時：請吸氣三分之二，屏息一會，當(dāng)屏息感覺胸腹產(chǎn)生壓力時，忍不住要吸氣時，就迅速的吸進(jìn)后半口氣，如此你會瞬間清醒大腦。清醒的大腦，是你開車安全的保障！

解除疲勞法：

到家平躺下來，外懸息保持片刻，等忍不住要吸氣時，讓氣息舒緩的吸進(jìn)來，身體隨著吸氣緩慢的四肢舒展開來，如此能夠迅速緩解你的疲勞。有了精神氣力，別忘了，好好做家務(wù)吧！

增強(qiáng)自信法：

站立姿勢，或者跪坐姿勢，雙手空心握拳在胸前，豎起兩拇指印，在胸前做心輪定印，緩慢的深呼吸冥想感受自己。這樣能夠增強(qiáng)你的自信，消除膽怯。教給學(xué)生們，讓你們的學(xué)習(xí)更加棒！

消除惰性法：

坐角式端正身體，深深的吸口氣腳腕手腕彎曲，保持內(nèi)懸息30妙，初期可以保持12妙左右，然后緩緩的吐出氣息，幾次練習(xí)之后，你發(fā)現(xiàn)自己活力增強(qiáng)了。上瑜伽課的時候別忘了，用一下這個方法，有了活力，才能練好體式。

呼吸深長法：

日常步行走路時，進(jìn)行五步一吸，五步一呼訓(xùn)練。當(dāng)達(dá)到效果時，可以增加步伐進(jìn)行吸氣和呼氣，此法讓你家老人多練習(xí)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，活躍氣血，消除體虛和呼吸短淺問題。

瑜伽有好方法，好方法有很多，自己練讓家人練，一起獲得健康。這里不一一多說，歡迎大家有時間，選擇來學(xué)習(xí)：一禪瑜伽理療課程。總之，除了瑜伽課內(nèi)容之外，瑜伽同樣有很多方法在日常里。