動作二：鷲式
提示：此體式起到松弛緊張情緒的作用，還可以去除手臂贅肉哦。
1、站姿，雙臂向前伸直。
2、右手手臂放在左手手臂下面。
3、手霜手臂彎曲。
4、兩手腕互相饒，掌心合十。
5、雙膝稍微彎曲，左膝蓋在右膝蓋上，左小腿向后繞過右小腿，并用腳鉤住。保持10次呼吸。
6、雙膝稍微彎曲，右膝蓋在左膝蓋上，右小腿向后繞過左小腿，并用腳鉤住。保持10次呼吸。
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