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周日到了，大家是不是很興奮，為周六的k歌，為周六的聚餐，所以到了周日就會(huì)很瞌睡，是不是一覺睡到正午？是不是昨天玩得太過起勁，今天有些無精打采？趕緊給自己的大腦充充氧吧，讓興奮的心情平靜下來吧！
動(dòng)作一：前屈體式
提示：可以緩解大腦疲勞。腹部不適者不宜練習(xí)此式。不要拱起腹部。腳要緊貼地面。

1、站姿，盡量打開雙腳，雙手向身體兩側(cè)打開，與地面保持平行。

2、身體和雙手向前伸展，上半身和手與地面平行。

3、吸氣，身體向前傾，頭部接觸地面，雙手向下伸直，掌心向下，保持10次呼吸。

4、腳尖向前，彎曲雙手臂，雙手抓住腳踝。保持10次呼吸。

5、雙手十指交叉握緊，向身后伸直。