一周減壓瑜伽：緩解頭部緊張感，睡覺更踏實(shí)
星期五過了，周末終于可以休息了，哈哈，那叫一個(gè)開心呀，所以周五晚上會(huì)玩到很晚，第二天起來的時(shí)候就會(huì)感到頭疼，頭重，相信大家都會(huì)遇到這樣的情況，通過以下的放松練習(xí)，可以幫助我們舒緩顱底骨和頭部的緊張感，而且非常有利于睡眠，使得身心舒適。
提示：腳跟不要離地，大腿要最大幅度打開。這個(gè)體式對(duì)于改善頭疼有明顯的效果。
動(dòng)作一：頭部放松式
1、站姿，雙腿向兩側(cè)最大幅度打開，雙腳尖向前。
2、吸氣，上身向前向下傾，雙手放在地面上，掌心貼地，頭頂接觸地面。保持5次呼吸。
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