一周減壓瑜伽：全身大放松，暢快又舒服(2)
4、上身和雙手橫向移動(dòng)到右腳邊，身體盡量向下俯，雙掌心貼地，保持5次呼吸。
5、呼氣，雙手和上身沿右側(cè)45度方向抬起。
6、還原到步驟1后，反方向練習(xí)。
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