周四快要結(jié)束了，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)全身酸痛，瞌睡，不想動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候如果能夠來個(gè)暢快的全身舒展，會(huì)讓人精神煥發(fā)，全身充滿力量。
提示：手掌心無法接觸到地面的話，雙手自然下垂，或抱住小腿處。
1、站姿，雙腿分開，與肩同寬。雙手向上伸展，掌心相對(duì)。
2、前傾至極限后，身體盡量向下俯，雙掌心貼地。保持5次呼吸。
3、上身向左傾斜45度，雙手同方向伸直，左腳跟也同方向同角度轉(zhuǎn)動(dòng)。下半身保持不動(dòng)。
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