一周減壓瑜伽：6步瑜伽動(dòng)作減少腰酸背痛
在電腦旁坐了好久了，感覺(jué)到腰酸背痛，體力不支，就可以通過(guò)下面的瑜伽動(dòng)作來(lái)減少疼痛，而且還可以達(dá)到減少腰部和腹部贅肉的效果哦！
1、自然坐于椅子2/3處，雙腿放松，腳跟并攏，上身挺直，肩膀放松，兩臂自然下垂。
2、吸氣，收腹，雙手高舉過(guò)頭頂，十指交握，手臂伸直盡量向上延伸。
3、吐氣，雙臂緊貼耳朵，上身向左方下壓，兩手臂保持伸直，保持10秒。
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