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許多上班族經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛發(fā)作的問題，事前沒有一點(diǎn)征兆，頭就無緣無故地痛了起來。雖然勉強(qiáng)著繼續(xù)工作，注意力卻很難集中，工作效率也降低了不少，這種頭痛是典型的緊張性頭痛，是當(dāng)今職場的流行病之一，尤其青睞工作強(qiáng)度大的城市白領(lǐng)。
動(dòng)作一：頭部按摩法

1、坐在椅子上，挺直腰背雙腿并攏；抬頭目視前方，自然呼吸，放松身體。

2、低頭，雙手五指張開放在頭發(fā)中間，稍用力向下攏理；再由下向上，循環(huán)往復(fù)。也可前后攏理，每次練習(xí)10分鐘左右。
聽聽教練怎么說：
做這個(gè)練習(xí)時(shí)，主要用手指的指腹對頭部進(jìn)行按摩；要適當(dāng)用力，免指甲劃傷頭皮。