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七日減壓魔效：
動作一：直角式
經常練習直角式，會自動形成挺胸、收腹、雙肩打開、雙腿筆直的良好體態(tài)，令體形更挺拔；可以有效改善人的氣質，給客戶留下好印象；它也適合長期伏案工作者舒緩肩背的僵硬感。

1、按基本站姿站立在辦公桌前，雙腳并攏，雙手自然垂放在身體兩側，腰背挺直，抬頭，目視前方。

2、吸氣，伸直雙臂舉過頭頂；呼氣，以腰R為軸，自腰推至頸推一節(jié)節(jié)下壓，直到身體平行于地面，雙手放在桌上。保持姿勢5一10秒，吸氣，還原站姿，反復練習。
聽聽教練怎么說：
雙腿要保持筆直站立的狀態(tài)，下俯時，身體和雙腿形成直角，背部盡量不要弓起；在保持姿勢的過程中，請注意呼吸保持正常。