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七日減壓魔效：
微笑既可以緩沖身心疲憊，讓心情明朗，又能改善面部表情，讓人更加美麗自信。經(jīng)常練習(xí)，一定可以讓你擁有如坐春風(fēng)的親切表情，從而為你的人際交往加分。

新來(lái)的同時(shí)顯然是一個(gè)不太健談的人，一天到晚就坐在自己位子上，和旁邊的人幾乎沒(méi)什么話說(shuō)，就連吃飯也是和電腦為伴。有時(shí)分配給他的工作需要?jiǎng)e人幫忙，可是，到周圍同事忙碌的樣子，他怎么也開(kāi)不了口，只好一個(gè)人硬撐工。不用說(shuō).他一定覺(jué)得這工作做得太累了。

動(dòng)作一：微笑法

1、在椅子上坐好，自然呼吸。吸氣，讓氣體充滿腹部，然后讓氣體充滿胸部。

2、呼氣，收緊腹部；嘴角逐漸放松，進(jìn)而整個(gè)面部都放松。重新開(kāi)始呼吸，反復(fù)做5一10次。

聽(tīng)聽(tīng)教練怎么說(shuō)：
在呼吸過(guò)程中，在腦海里可以想象一些優(yōu)美而寧?kù)o的畫(huà)面，比如一望無(wú)邊的草原、海上日出等。呼氣時(shí)，嘴角上揚(yáng)，輕輕微笑，身體會(huì)自然而然地感受到幸福的擁抱。