欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

七日減壓魔效：
仰臥冥想可以放松全身，舒緩身心的壓力，消除身體的疲勞感，平穩(wěn)心靜脈系統(tǒng)，降低新陳代謝率、脈搏及血壓，對(duì)防治高血壓，心跳過速及甲狀腺功能癥等特別有效。

動(dòng)作一：仰臥冥想

仰臥，前額中心、下頜、胸骨、臍部呈一直線;雙手放在身體兩側(cè)，略微與身體保持一點(diǎn)距離，掌心向上，大拇指和食指相扣，其余手指伸直；雙腳分開至舒適的距離，腳趾向外放松；閉眼，有意識(shí)地讓思緒經(jīng)過身體的每一部分，并放松意識(shí)經(jīng)過之處;均勻呼吸。
聽聽教練怎么說：
做這個(gè)練習(xí)時(shí)，努力放松全身，但不要昏昏欲睡，意識(shí)要始終警醒、清明;為了防止意識(shí)渙散，可將意識(shí)集中于呼吸的過程。