緩和心浮氣躁、令精神更集中的瑜伽2式(2)
動(dòng)作二：能量手印
以自己感覺(jué)舒服的姿勢(shì)做好，無(wú)名指和大拇指自然相抵，其他手指自然伸展。雙手自然放在體側(cè)，放松身體，輕輕呼吸。
聽(tīng)聽(tīng)教練怎么說(shuō)：
練習(xí)的時(shí)候也可以雙手放在膝上，掌心向上，視具體情況而定，重要的是練習(xí)時(shí)平心靜氣，調(diào)勻呼吸，努力想象一些美好的事物。
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減壓瑜伽-倦怠無(wú)力時(shí)
男人減壓：控制憤怒情緒的瑜伽體
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