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1、以舒適坐姿坐好，兩手放在膝蓋上，嘴巴張開(kāi)，舌頭居中，發(fā)a的聲音。

2、承接上式，嘴半開(kāi)半閉，嘴角往兩邊咧開(kāi)，舌頭后縮，發(fā)e的音。

3、承接上式，嘴巴再次張開(kāi)，舌尖抵住下齒齦，發(fā)i的音。

4、接著，嘴唇攏圓，舌頭后縮，舌面后部隆起，發(fā)o的音。

5、發(fā)完o的音后，雙唇前努，形成一個(gè)小圓孔，發(fā)u的音。
聽(tīng)聽(tīng)教練怎么說(shuō)：
以舒適的坐姿坐好后，全身放松，僅臉頰兩側(cè)及嘴部做動(dòng)作，注意嘴唇與舌頭的配合，發(fā)音時(shí)要響亮；反復(fù)練習(xí)，由慢到快，最好能做到快速而準(zhǔn)確地發(fā)音。