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迅速改善思緒混亂
       我們無論從事什么工作，都是一個系統(tǒng)工程，不僅需要我們的專業(yè)技術，還需要考慮人際關系、外部環(huán)境、時機、后果、方式、方法等諸多因素，千頭萬緒的糾葛，有可能在某個瞬間導致我們思緒混亂，難以決策。而這種時候，往往又需要我們盡快做出決策，不容許我們深思熟慮，慢慢研究。

       這個時候，我們會感到腦袋要爆炸一樣地發(fā)脹，伴隨一點暈眩和體溫升高。

       對治的辦法是：

       坐姿或者站姿，在確認脊椎與地面垂直以后，閉上眼睛，放松身體，調整呼吸。

       想象一片雪花飄落到地面上的過程。

       注意力集中在這片雪花上，“看”它如何緩緩地飄落，當雪花落地的時候，結束觀想。

       調節(jié)呼吸，是成功的第一步。

       集中精力，是取得效果的關鍵。

       一般來說，1-3分鐘即可。