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      任何心理上的壓力和創(chuàng)傷，最終都會(huì)以身體的不適及疾病表現(xiàn)出來。最常見的例子是我們?cè)谟龅酱蟮睦щy或煩惱的時(shí)候，可能失眠，失眠的后果就是身體的諸多不適。發(fā)怒容易導(dǎo)致心臟病，而長(zhǎng)期緊張、抑郁、委屈、憂慮，則很可能導(dǎo)致胃病。我們的身體隨時(shí)隨地都在發(fā)出信號(hào)，告訴我們哪里出了問題，遺憾的是，我們由于習(xí)慣或者工作緊張等原因，常常忽略這些信號(hào)。當(dāng)達(dá)到極限的時(shí)候，我們的身體會(huì)憤怒地發(fā)出強(qiáng)烈的信號(hào)，迫使我們關(guān)注它，這就是疾病。

       身體不適，是我們的身體在和我們對(duì)話，我們應(yīng)該盡量關(guān)注及回應(yīng)。

       且不說疾病，我們?cè)谄綍r(shí)也可能會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)的高強(qiáng)度刺激而引發(fā)強(qiáng)烈的不適，例如高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)帶來暫時(shí)的暈眩，和他人爭(zhēng)執(zhí)而引起暫時(shí)的心臟疼痛，遭遇到悲傷的事情而產(chǎn)生胃痙攣，等等，不一而足。

       那么是否我們就應(yīng)該因?yàn)樯眢w不適就停止超負(fù)荷的工作和奮斗呢?當(dāng)然不是，其實(shí)這不矛盾，但是我們得養(yǎng)成好的習(xí)慣:第一，不要濫用自己的身體;第二，一旦濫用了，一定要盡快找機(jī)會(huì)補(bǔ)回來;第三，即便要濫用，也要盡力減輕濫用的程度。

       我們可以嘗試用一些應(yīng)急措施，來緩解和改善這些狀況。

       在壓力比較大，身體不適的時(shí)候，往往會(huì)伴隨著各種強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，我們這里介紹的方法主要是針對(duì)身體不適的。