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3、防皺按摩式

美麗功效：

1．延緩肌膚老化，減少面部皺紋，使肌膚彈性十足。

2．促進(jìn)面部血液循環(huán)，消除面部水腫，改善氣色。美白抗皺三式瑜伽

練習(xí)步驟：

1、自然站立，雙腳分開稍比肩寬，雙臂自然垂于身體兩側(cè)。

2、深吸氣，呼氣時(shí)，上身慢慢向下彎曲，雙手抓住腳踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背。

3、雙手依舊抓住腳踝，上身繼續(xù)向下彎曲，頭部下移至雙腿之間。

4、調(diào)勻呼吸后，慢慢向上抬起上身，用雙手依次按揉攢竹穴、絲竹空穴、四白穴和迎香穴。然后，逐漸放松全身。