LULU教你豐胸瘦手臂的瑜伽動(dòng)作(2)
2、纖細(xì)上手臂瑜珈
1）先放松及維持平穩(wěn)呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。
2）第一步將手心合掌并攏于胸前。
3）接著將手肘靠進(jìn)并攏，注意雙臂間不能有縫隙，要完全合攏。
4）然后吸氣，雙手向上提升，吐氣放松，再吸氣上拉，這樣的動(dòng)作約5~10次。
緊實(shí)臂后側(cè)的肌肉群，雙臂連著肩背線條一路完美！
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