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減肥豐胸動作三

提起右手手臂，使大臂和肩膀同高，用左手抓住大臂的肌肉，以擰的方式向外側扭轉手臂，轉到不能動的位置，然后放手。再抓其它部位，每側手重復擰轉5次，然后換另一只手重復動作。

減肥豐胸動作四

1、四指并攏，大拇指張開，將手掌放在胸部的下方。吸氣，讓空氣進入胸腔，腹部不需要膨脹，雙手抬起胸部，擴展胸部。

2、吐氣，將胸腔里的空氣完全排出。放松雙手，頭部往下，眼睛向下看，內縮胸部，腹部放松，不需要向內凹。