五、提臀動作瘦腰瘦臀還瘦腿
想要一步到位或者時間有限的MM可以只嘗試這一個動作，簡簡單單的就能將腰腹臀推一網(wǎng)打盡。
STEP 1：平躺后，兩腿稍微分開搭在瑜伽球上，盡量是讓小腿肚接觸球面。
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