三、側躺雙腳夾球練出大腿線條
大腿如果真的瘦的像小腿一樣細，這種的麻桿腿絲毫沒有女性的曲線美，所以練出從大腿一直到腳踝的曲線很重要哦。
做法：側躺后兩腿夾住瑜伽球，然后保持勻速呼吸，吸氣的時候雙腿盡力抬到最高，呼吸的時候雙腿落回地面。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：瑜伽八式 收腹塑身兩不誤 下一篇：8個經典瑜伽動作 塑形美體年輕15歲
快速見效的塑腰減肥瑜伽-扭轉船
懶人按按也能瘦臉的動作
瑜伽動作一周教程：周六運動熱身
局部速瘦，瑜伽的魅力魔法珍藏視頻推薦
第11天：能量流瑜伽練習
發(fā)布時間： 2016-02-02
第18天：前臂的平衡和肩部練習
發(fā)布時間： 2016-02-03
第26天：流瑜伽的流動和扭轉練習課堂
發(fā)布時間： 2016-02-18
30天瑜伽挑戰(zhàn)：核心力量鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-06
30天瑜伽挑戰(zhàn);頸部和上背部的瑜伽練習
發(fā)布時間： 2015-07-02
第22天：瑜伽的放松和恢復性練習序列
發(fā)布時間： 2016-02-16
瑜伽對我們健康有何益處
發(fā)布時間： 2015-08-20
第84天：瑜伽休息術，徹底放松身心
發(fā)布時間： 2016-03-09
相關推薦
- 8部唐幼馨瘦腿瘦腹的瑜伽視頻下載02-03
- 6式瑜伽讓你穿上緊身褲01-20
- 針對腿周圍，腹外斜肌的力量瑜伽練習12-21
- 唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）11-25
- 四式瑜伽提斯 塑造誘人翹臀美腿11-04
- 唐幼馨減肥瑜伽之每日8分鐘瘦大腿操09-29
- 唐幼馨孕婦瑜伽之瑜伽球的妙用09-16
- 嫩模瑜伽球上秀身材，網友直呼流鼻血09-08
