2、練就誘人翹臀
臀大肌：
骨盆外側四大肌肉中最大塊、位于最后面的肌肉，從骨盆后延伸到股骨上部。臀大肌在執(zhí)行站立和走路動作時也存在無意識的反應。許多重要的瑜伽姿勢都能喚醒臀大肌。以下兩個動作就是很好的例子。教你練出誘人翹臀：
教你練就誘人翹臀：
① 勇士第三式
② 鴕式
臀大肌：
教你練就誘人翹臀：
① 勇士第三式
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