最赤裸瑜伽科普 想練哪就練哪
1、練出小蠻腰
骼腰?。?/strong>
所謂的骼腰肌由兩股肌肉組成，一是腰大肌，一是骼肌。腰大肌的起點在下背部，而髂肌的起點則在骨盆內(nèi)。這兩股肌肉結(jié)合形成一條肌腱，附著在近端股骨的內(nèi)側(cè)。以下兩個動作告訴你如何鍛煉這兩股肌肉。
教你練出小蠻腰：
① 三角式
② 勇士第二式
骼腰?。?/strong>
教你練出小蠻腰：
① 三角式
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：消除雙下巴和臉頰下垂的臉部瑜伽 下一篇：成為女神第一步， 如何快速減肚子？
五式排毒瑜伽瘦出輕盈體態(tài)
7個瑜伽力量練習(xí),讓你瘦出馬甲線
簡單的瑜伽瘦腿動作 見效快又省
快速燃脂的四式減肥瑜伽珍藏視頻推薦
第68天：流瑜伽串聯(lián)到蝗蟲式的練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-03-04
第50天：簡單流瑜伽序列演示
發(fā)布時間： 2016-02-26
第12天：針對腹部和臀部的流瑜伽體位
發(fā)布時間： 2016-02-03
30天瑜伽挑戰(zhàn)：腹肌鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-06
減壓放松-動物扭轉(zhuǎn)式
發(fā)布時間： 2015-06-08
瑜伽訓(xùn)練營第10天：現(xiàn)在的我
發(fā)布時間： 2016-04-29
真正的男人瑜伽
發(fā)布時間： 2015-06-03
10分鐘專注與創(chuàng)造生產(chǎn)的瑜伽練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-04-29
相關(guān)推薦
- 瑜伽干貨-減肥塑身瑜伽10式02-03
- 上班族10套高清瘦身瑜伽視頻下載01-08
- 懶人瑜伽輕松擊退寒癥和過年發(fā)胖01-05
- 測試一下哪種瑜伽提斯搭配更合適你12-01
- 泡澡瑜伽四式讓你輕松減肥又排毒10-23
- 21天產(chǎn)后恢復(fù)瘦身瑜伽-第三周10-14
- 21天產(chǎn)后恢復(fù)瘦身瑜伽-第二周09-28
- 瑜心-我看瑜伽（二）09-25
