跪姿側(cè)屈腿
動作效果：
雕塑臀部線條，減少多余贅肉
膝蓋向上提時，臂部外側(cè)便獲得鍛煉，經(jīng)常練習(xí)這個快速減肥瑜伽動作能有效雕塑臀部外側(cè)的線條，同時也可鍛煉核心肌群和手臂的肌力。
動作：
1 以四足跪姿為起始動作，雙腳伸直進(jìn)入棒式。
動作效果：
雕塑臀部線條，減少多余贅肉
膝蓋向上提時，臂部外側(cè)便獲得鍛煉，經(jīng)常練習(xí)這個快速減肥瑜伽動作能有效雕塑臀部外側(cè)的線條，同時也可鍛煉核心肌群和手臂的肌力。
動作：
1 以四足跪姿為起始動作，雙腳伸直進(jìn)入棒式。
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