TOP05 胸下垂-傲人曲線的喪失(2)
瑜伽攻略：擴(kuò)胸半蹲式
練習(xí)的功效:豐挺胸部，強(qiáng)化胸部肌肉，矯正駝背，提氣養(yǎng)神。
練習(xí)場(chǎng)合：隨地
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：無
方便系數(shù)：五顆星
動(dòng)作：
1 站立，雙腿并攏，伸直。
練習(xí)的要領(lǐng)：
盡量擴(kuò)胸，每秒保持5-10秒，這樣效果才會(huì)明顯。
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