嘴巴“吹氣球”，消除法令紋
做吹氣球動作時，嘴中含滿空氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運動，輪流練習雙頰，直到口腔中的空氣跑光。該動作重復4次。其作用是，保持雙頰強健柔軟，消除法令紋。
“飛吻”天花板，嘴唇更豐滿
將脖子后仰，做親吻天花板狀，.該動作重復4次。這一練習動作可以緊致下顎、頸脖和喉嚨。從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋和“雙下巴”。這個動作很簡單，卻可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部松弛及出現(xiàn)嘴角紋。
提拉眉毛，減少抬頭紋
將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋各20次。這一動作可以緊致前額，減少抬頭紋。
用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復進行，始終保持呼吸自然。此練習可促進面部血液循環(huán)。
雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。
防止眼尾細紋
雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復進行。
擁有好氣色
皮膚不一定非要白才好看，只要看起來有光澤就好，這就是我們常說的氣色。身體因素對氣色有很大影響，身體缺乏營養(yǎng)和必要的微量元素就會使皮膚黯淡無光，經(jīng) 常面對電腦，或情緒不好等方面的問題也會導致皮膚微循環(huán)停滯，致使面部毒素積累，代謝緩慢，皮膚呈現(xiàn)黃灰色，沒有光澤和生氣，身體也會覺得倦怠沒精神。
要想解決皮膚黯淡的問題，平時應該注意營養(yǎng)均衡，多補充維生素和礦物質(zhì)，注意保證充足的睡眠，適度瑜伽和保持良好的精神狀態(tài);使死皮脫落和改善血液循環(huán)暢通，順便帶走廢物和毒素，讓氣色從內(nèi)而外好起來。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：16分鐘超清晰美女親授瑜伽減肥視頻 下一篇：15分鐘瑜伽視頻--讓你排毒一身輕
在宿舍和家一樣可以瘦腿！
10分鐘瘦腹動作：交錯式普拉提
唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（
瑜伽動作一周教程：周五明目美臀珍藏視頻推薦
30分鐘平衡瑜伽練習序列
發(fā)布時間： 2016-04-07
自學版-腰腹部游泳圈的瑜伽練習
發(fā)布時間： 2015-06-15
30天瑜伽挑戰(zhàn)：腹肌鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-06
第38天：瑜伽頭倒立練習-教學課堂
發(fā)布時間： 2016-02-23
第49天：柔和的瑜伽熱身和冥想練習
發(fā)布時間： 2016-02-26
減壓放松-動物扭轉(zhuǎn)式
發(fā)布時間： 2015-06-08
30天瑜伽挑戰(zhàn)：辦公室瑜伽練習
發(fā)布時間： 2015-07-07
第78天：瑜伽舞蹈式體位練習課堂
發(fā)布時間： 2016-03-09
相關(guān)推薦
- 瑜伽干貨-減肥塑身瑜伽10式02-03
- 上班族10套高清瘦身瑜伽視頻下載01-08
- 懶人瑜伽輕松擊退寒癥和過年發(fā)胖01-05
- 測試一下哪種瑜伽提斯搭配更合適你12-01
- 泡澡瑜伽四式讓你輕松減肥又排毒10-23
- 21天產(chǎn)后恢復瘦身瑜伽-第三周10-14
- 21天產(chǎn)后恢復瘦身瑜伽-第二周09-28
- 21天產(chǎn)后恢復瘦身瑜伽-第一周09-24
