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躺姿也能讓身材變的修長嗎？回答是肯定的，在我們躺姿的過程中，你拉長了肌肉的纖維，就會讓骨骼也隨之增長，那睡有睡姿，坐有坐姿，不妨我們在躺著的時候也要保持一個正確完美的躺姿，讓你的身材更加苗條，省時還不費力，何樂不為呢？今天就讓瑜米之伽的小編來為大家分享一下如何躺著也能瘦身吧！

1、首先我們在地板上鋪上瑜伽墊，找個合適的位置躺下。

2、身體平躺在墊子上，雙手自然的垂放在身體的兩側(cè)，眼睛直視上方。

然后深深的吸氣，雙臂沿著地面向上延伸，兩手交叉放在頭頂上方，感覺手臂和肩部的肌肉有拉伸的感覺。

這個時候我們慢慢將兩腿繃直，慢慢的抬起到你的最大能力。保持2分鐘，深深的吸氣，深深的呼氣。

最后我們慢慢的將雙腿放下，大大的伸個懶腰。