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◆輪穴的力量 我們需要通過收束的練習(xí)把分散的氣收集到人的氣的聚集中心點(diǎn)，稱之為脈輪chakras，比如骨盆底(海底輪Mulabandha)，臍輪(Uddiyanabandha),喉輪(Jalandarabandha)等七個能量聚集點(diǎn)，能量聚集到這些脈輪點(diǎn)之后，主要目的是穩(wěn)定骨盆，胸腔和顱腔，這個穩(wěn)定完全是靠能量，也就是“氣”來維持的，這個“氣”既有穩(wěn)定的功能，也可以有效的延展僵硬的肌肉，肌肉的延展也會從大自然吸收到“自然之氣”，然后再匯聚到脈輪，讓身心獲得空間;在精準(zhǔn)順位瑜伽練習(xí)中，我們是通過“腹股溝內(nèi)側(cè)伸展向后對抗臀部后側(cè)內(nèi)卷向前”這個對聯(lián)來實(shí)現(xiàn)骨盆的穩(wěn)定的，是一個通過肌肉的有力收縮之后去延展的過程，在這個過程中肌肉的做功帶來了力量，也就是“氣”。

把身體各個分支的氣聚攏到三個主要的脈輪點(diǎn)，即可以穩(wěn)定骨盆，胸腔和顱腔，同時在“氣”的作用下可以延展肌肉，讓肌肉帶動骨骼產(chǎn)生運(yùn)動，也就是體式，所以“氣”行到什么地方，你的肌肉就延展到什么地方，你的體式力量性自然就提升了。

關(guān)于輪穴能量參見：瑜伽七輪

◆溫度的力量
如果你在熱帶國家習(xí)練，你會很容易發(fā)熱。男性尤其如此。如果在較熱的環(huán)境中做強(qiáng)度較大的練習(xí)，就要注意不要讓自己過熱。就像所有的發(fā)動機(jī)一樣，人體也是如此——過熱是不好的。流汗是健康的，但是如果汗水從身上滴下就表示身體不能自動充分冷卻下來。每天流汗到這種程度就會把生命能量從體內(nèi)抽離出去。華氏68°(攝氏20°)是理想的練習(xí)溫度，上下15°(攝氏11°—28°)的變化是允許的，但是練習(xí)也要有所改變，溫度低就要加快練習(xí)以增加熱量，溫度高就要放慢練習(xí)以充分冷卻。在炎熱的天氣里，要專注于呼吸的冷卻作用。

將瑜伽房的溫度加熱到華氏77°(攝氏25°)可以讓身體更柔韌，但是會減少力量，持久性和集中度。一個加熱的瑜伽房能增加我們的柔韌性是因為它能增加風(fēng)元素和火元素。一個涼快的房間有助于力量的增加時因為其中的水元素增加，同時還會增強(qiáng)自知和對細(xì)節(jié)的關(guān)注。

◆體式的力量
那說了這么多，最終所有的能量力量的擴(kuò)展都要運(yùn)用到體式中去。
眾所周知，最具科學(xué)性的平衡力量練習(xí)，就是Ashtanga體系： (power yoga，flow，乃至UNIVERSAL等都是Ashtanga的演變)
而哈他精準(zhǔn)的瑜伽體系是通過精準(zhǔn)的原則：“根基深入+關(guān)節(jié)穩(wěn)定+肌肉延展=獲得空間”。將力量體式適當(dāng)增多在哈他的體式序列中，也是平衡力量性的方法。