欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

陰瑜伽特意針對身體深層的連接組織。

為 了達到最好的效果，我們需要讓肌肉放松。如果肌肉已經(jīng)處于溫暖而積極的狀態(tài)，肌肉通常會吸收絕大部分拉伸的張力。在早上練習陰瑜伽的時候，肌肉還沒有蘇醒 過來；這也是為什么我們早上剛醒來的時候會感覺身體很僵硬的原因。同樣的道理，在陽瑜伽練習之前練習陰瑜伽可以讓我們深層的組織得到伸展。
 

通過一天的活動，我們的肌肉處于溫暖而伸展到最長的時候。這個時候練習陰瑜伽，生理上的好處會減少，但是心里上的益處將更多。白天是陽。在臨睡之前，一次陰瑜伽的練習可能平衡陽能量。類似，春夏季節(jié)是陽氣生發(fā)成長的時候，是一年中的陽。當生活繁忙，當我們花費很多時間出去旅行，這些都是我們生活中的“陽”時光。如果我們有意培育陰的能量，這些時候，就能夠得到平衡了。在女子月經(jīng)時間，她可能很自然地會發(fā)現(xiàn)陰瑜伽非常有益。
 

當然，如果我們已經(jīng)處于平寂的狀態(tài)中很久，這時就不建議再練習陰瑜伽了。在平淡寒冷的冬日里坐在辦公桌旁8個小時之后，一次充滿活力的瑜伽練習則可以比陰瑜伽練習更好地創(chuàng)造平衡。傾聽你內(nèi)在的引導，或許可以給你最好的答案：這時練習陰瑜伽好呢還是練習陽瑜伽好？向內(nèi)尋找，根據(jù)你自己身體和精神的狀態(tài)，你應該會有適當?shù)幕卮稹?/span>